DEIN COACH

Christian Piri aus Karlsruhe

Personal Coach, Triathlon und TRX Suspension Trainer.

Es freut mich das du dich für mich und mein Coaching Angebot interessierst. Als aktiver Triathlet habe ich seit Jahren die Möglichkeiten gesucht mein Training effizient und Zielorientiert zu gestalten. Seit 2013 betreue ich nun auch Athleten auf ihrem Weg zu neuen Bestzeiten und Zielen.

Ich selber komme vom Fußball und begann 2009 mit dem Triathlon, anfangs für mich nur als Ausgleich. Aber ich merkte schnell das ich mehr und längere Distanzen bewältigen will.

Seit 2015 starte ich nun auf der Langdistanz und diese wird mich auch so schnell nicht mehr los!

Ich freue mich auf jeden Tag, man lernt nie aus und wer weiß was die Zeit noch bringt.

MEIN REZEPT

DEINE TRAININGSPAKETE

Basic

129/Monat
  • Eingangsgespräch
    telefonisch oder Sykpe
  • Saisonplanung
  • Detaillierter Schwimmtrainingsplan
  • Detailiierter Radtrainingsplan
  • Detaillierter Lauftrainingsplan
  • Trainingsplattform: TrainingPeaks
    Basis-Account
  • Trainerkontakt
    Whatsapp / email
  • Planung und Anpassung Trainingsplan
    4-wöchentlich
  • Krankheits- oder Verletzungsfall
    Day-by-day Planung
  • Mindestlaufzeit 2 Monate

Medium

199/Monat
  • Eingangsgespräch
    telefonisch oder Sykpe
  • Saisonplanung
  • Detaillierter Schwimmtrainingsplan
  • Detailiierter Radtrainingsplan
  • Detaillierter Lauftrainingsplan
  • Trainingsplattform: TrainingPeaks
    Premium-Account
  • Trainerkontakt
    Whatsapp / email / Telefon
  • Planung und Anpassung Trainingsplan
    2-wöchentlich
  • Krankheits- oder Verletzungsfall
    Day-by-day Planung
  • Mindestlaufzeit 2 Monate

Professional

289/Monat
  • Eingangsgespräch
    persönlich, telefonisch oder Sykpe
  • Saisonplanung
  • Detaillierter Schwimmtrainingsplan
  • Detailiierter Radtrainingsplan
  • Detaillierter Lauftrainingsplan
  • Trainingsplattform: TrainingPeaks
    Premium-Account
  • Trainerkontakt
    Whatsapp / email / Telefon
  • Planung und Anpassung Trainingsplan
    wöchentlich
  • Krankheits- oder Verletzungsfall
    Day-by-day Planung
  • Ernährungsempfehlung für den Wettkampf
    individueller KH Verbrauch und Na Substitution
  • Individuelle Paceing-Strategie
  • Wettkampfanalyse
  • 1:1 Coaching nach Absprache 1 x im Monat
  • Mindestlaufzeit 3 Monate

LEISTUNGSDIAGNOSTIK

Eine Leistungsdiagnostik dient der Bestimmung der körperlichen Leistungsfähigkeit eines Sportlers.

Ich biete sowohl eine Leistungsdiagnostik auf dem Laufband, als auch auf dem Ergometer an. Beide Tests werden als Laktatstufentest durchgeführt.

Ein Laktatstufentest dient der Bestimmung der individuellen anaeroben Schwelle. Anhand im Vorhinein festgelegter Stufen wird die Geschwindigkeit auf dem Laufband bzw. der Widerstand auf dem Ergometer erhöht. Nach jeder Stufe wird der Laktatwert anhand einer Blutprobe bestimmt. Der Test ist beendet, wenn der Athlet erschöpft ist bzw. die Leistung nicht mehr erbringen kann.

Eine Leistungsdiagnostik kann als Basis für einen individuelle Trainingsplanung  und eine Messung der Trainingserfolge herangezogen werden. Durch die exakte Bestimmung der Tempo- sowie Herzfrequenzbereiche kann das Training optimal gesteuert und kontrolliert werden.

Wir vereinbaren einen Termin. Mitbringen musst du außer Sportkleidung deine Radschuhe für den Ergometertest und deine Laufschuhe für den Laufbandtest. Nachdem wir deinen Ruhepuls bestimmt haben, geht es los mit lockerem Einfahren oder Warmlaufen. Auf dem Laufband wird alle 2min die Geschwindigkeit um 1-2km/h erhöht. Auf dem Ergometer wird der Widerstand alle 2min um 20-40Watt erhöht. Nach jeder durchlaufenen Stufe wird der Puls- sowie dein Laktatwert notiert. Im Anschluss an den Test werden die Ergebnisse ausführlich besprochen. Natürlich bekommst du auch eine ausführliche Dokumentation deiner Ergebnisse.

Die Durchführung einer Leistungsdiagnostik bietet sich zu Beginn der Trainingsphase im Herbst an, sowie im Frühjahr zur Überprüfung, bevor es in die „heiße Phase“ geht.

DAS SAGEN MEINE ATHLETEN

„Flexible Trainingsplanung, die gut in den Alltag integriert werden kann & abwechslungsreiche Einheiten in allen Disziplinen.“
Christoph H.

„Vielen Dank für einen maßgeschneiderten Trainingsplan, den ich als Sporteinsteiger gut umsetzen kann. Mit den Tipps und dem Trainingsplan kann ich mich für die Freiwillige Feuerwehr optimal fit halten.“  Daniel G.

„Durch sein super aufgebautes Training steigerte ich mich in den letzten 2 Jahren von Sprint- bis Langdistanz deutlich, ohne dass der Spaß auf der Strecke bleibt.“  Matthias G.

„Gutes Training zu fairen Preisen! Ich kann TRImm Dich Coaching nur empfehlen. Gute Betreuung. Schnelle Reaktion. Individuelle Abstimmung auf mich.So stelle ich mir das Training vor: Ich rufe an, sage was ich möchte und der Trainer setzt dies dann auch um wann ich kann und wo ich möchte. Zusätzlich hilft er beim Überwinden des Schweinehundes und macht das Training erst so richtig effektiv. Tolle Arbeit und Hilfe!“
Tom R.

„Als ich mich entschieden habe Triathlon „auszuprobieren“, dachte ich, dass ich ein bisschen schwimmen, radeln und laufen werde. Schnell habe ich gesehen, dass die Sportart doch ein bisschen komplexer ist. Dann habe ich Christian gefunden. Nach vier Monaten, in dem er mich betreut hat, habe ich jede Minute bei der Halbdistanz genossen. Die abwechslungsreichen Trainingseinheiten sind perfekt auf meinen Alltag abgestimmt. Auch bei meinen vielen Fragen bekomme ich von Christian immer kompetente und hilfreiche Antworten, die mich in die richtige Richtung weisen. Freue mich auf eine langfristige Zusammenarbeit!“
Tadej M.

Du hast Interesse von mir trainiert zu werden?