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Coaching 2018-12-23T08:11:39+00:00

DEIN COACH

Christian Piri aus Karlsruhe

Personal Coach, Triathlon und TRX Suspension Trainer.

Es freut mich das du dich für mich und mein Coaching Angebot interessierst. Als aktiver Triathlet habe ich seit Jahren die Möglichkeiten gesucht mein Training effizient und Zielorientiert zu gestalten. Seit 2013 betreue ich nun auch Athleten auf ihrem Weg zu neuen Bestzeiten und Zielen.

Ich selber komme vom Fußball und begann 2009 mit dem Triathlon, anfangs für mich nur als Ausgleich. Aber ich merkte schnell das ich mehr und längere Distanzen bewältigen will.

Seit 2015 starte ich nun auf der Langdistanz und diese wird mich auch so schnell nicht mehr los!

Ich freue mich auf jeden Tag, man lernt nie aus und wer weiß was die Zeit noch bringt.

MEIN REZEPT

DEINE TRAININGSPAKETE

Light

59/Monat
  • detaillierte Schwimmpläne +10€/Monat
  • Radtrainingsplan
  • Lauftrainingsplan
  • Saisonplanung mit Ausrichtung auf Hauptwettkämpfe
  • Wettkampfplanung
  • tagesgenaue Online-Trainingsplanung via Trainingpeaks
  • zwei wöchentliche Anpassung des Trainingsplans
  • Plananpassung im Krankheitsfall
  • Kontakt via WhatsApp oder Mail nach Bedarf
  • 1x im Monat Telefonat oder Video Chat
  • Mindestlaufzeit 2 Monate
  • Nur für Schüler, Studenten und Auszubildende (Nachweis erforderlich)

Advanced

89/Monat
  • persönliches Eingangsgespräch
  • detaillierte Schwimmpläne +10€/Monat
  • Radtrainingsplan
  • Lauftrainingsplan
  • Saisonplanung mit Ausrichtung auf Hauptwettkämpfe
  • Wettkampfplanung
  • Leistungsdiagnostik auf Wunsch
  • Tagesgenaue Online-Trainingsplanung via TrainingPeaks
  • TrainingPeaks Premium-Mitgliedschaft inklusive
  • zwei wöchentliche Anpassung des Trainingsplans
  • Plananpassung im Krankheitsfall
  • Kontakt via WhatsApp oder Mail nach Bedarf
  • 1x im Monat Telefonat oder Video Chat
  • Mindestlaufzeit 2 Monate

All Inclusive

199/Monat
  • persönliches Eingangsgespräch
  • Schwimmtrainingsplan
  • Radtrainingsplan
  • Lauftrainingsplan
  • Saisonplanung mit Ausrichtung auf Hauptwettkämpfe
  • Wettkampfplanung
  • Leistungsdiagnostik auf Wunsch
  • Tagesgenaue Online-Trainingsplanung via TrainingPeaks
  • TrainingPeaks Premium-Mitgliedschaft inklusive
  • Plananpassung jederzeit möglich
  • Schwimm-, Lauf- und Radtests zu Beginn der Trainingsplanung
  • Turnusmäßige Wiederholung zur Ermittlung der Leistungsfähigkeit
  • Plananpassung im Krankheitsfall
  • Kontakt via Skype, WhatsApp oder Mail jederzeit möglich
  • Persönlicher Kontakt nach Absprache
  • 1:1 Coaching nach Absprache 1 x im Monat
  • Mindestlaufzeit 3 Monate

LEISTUNGSDIAGNOSTIK

Eine Leistungsdiagnostik dient der Bestimmung der körperlichen Leistungsfähigkeit eines Sportlers.

Ich biete sowohl eine Leistungsdiagnostik auf dem Laufband, als auch auf dem Ergometer an. Beide Tests werden als Laktatstufentest durchgeführt.

Ein Laktatstufentest dient der Bestimmung der individuellen anaeroben Schwelle. Anhand im Vorhinein festgelegter Stufen wird die Geschwindigkeit auf dem Laufband bzw. der Widerstand auf dem Ergometer erhöht. Nach jeder Stufe wird der Laktatwert anhand einer Blutprobe bestimmt. Der Test ist beendet, wenn der Athlet erschöpft ist bzw. die Leistung nicht mehr erbringen kann.

Eine Leistungsdiagnostik kann als Basis für einen individuelle Trainingsplanung  und eine Messung der Trainingserfolge herangezogen werden. Durch die exakte Bestimmung der Tempo- sowie Herzfrequenzbereiche kann das Training optimal gesteuert und kontrolliert werden.

Wir vereinbaren einen Termin. Mitbringen musst du außer Sportkleidung deine Radschuhe für den Ergometertest und deine Laufschuhe für den Laufbandtest. Nachdem wir deinen Ruhepuls bestimmt haben, geht es los mit lockerem Einfahren oder Warmlaufen. Auf dem Laufband wird alle 2min die Geschwindigkeit um 1-2km/h erhöht. Auf dem Ergometer wird der Widerstand alle 2min um 20-40Watt erhöht. Nach jeder durchlaufenen Stufe wird der Puls- sowie dein Laktatwert notiert. Im Anschluss an den Test werden die Ergebnisse ausführlich besprochen. Natürlich bekommst du auch eine ausführliche Dokumentation deiner Ergebnisse.

Die Durchführung einer Leistungsdiagnostik bietet sich zu Beginn der Trainingsphase im Herbst an, sowie im Frühjahr zur Überprüfung, bevor es in die „heiße Phase“ geht.

DAS SAGEN MEINE ATHLETEN

„Flexible Trainingsplanung, die gut in den Alltag integriert werden kann & abwechslungsreiche Einheiten in allen Disziplinen.“
Christoph H.

„Vielen Dank für einen maßgeschneiderten Trainingsplan, den ich als Sporteinsteiger gut umsetzen kann. Mit den Tipps und dem Trainingsplan kann ich mich für die Freiwillige Feuerwehr optimal fit halten.“  Daniel G.

„Gutes Training zu fairen Preisen! Ich kann TRImm Dich Coaching nur empfehlen. Gute Betreuung. Schnelle Reaktion. Individuelle Abstimmung auf mich.So stelle ich mir das Training vor: Ich rufe an, sage was ich möchte und der Trainer setzt dies dann auch um wann ich kann und wo ich möchte. Zusätzlich hilft er beim Überwinden des Schweinehundes und macht das Training erst so richtig effektiv. Tolle Arbeit und Hilfe!“
Tom R.

„Chris hat mich in kürzester Zeit für meine erste Halbdistanz fit gemacht!“
Philip B.

Du hast Interesse von mir trainiert zu werden?